Hıçkırık, diyafram kasının istemsiz kasılması sonucu ortaya çıkan ani nefes alışlardır. Bu durumda ses telleri hızla kapanır ve “hık” şeklinde bir ses çıkar. Genellikle zararsız olsa da, bazen rahatsız edici olabilir.
- Hızlı yemek yemek veya yemek sırasında hava yutmak
- Gazlı içecekler veya alkol tüketimi
- Ani sıcaklık değişimleri
- Heyecan, stres veya gülme nöbetleri
- Su içmek: Küçük yudumlarla soğuk su içmek diyaframı rahatlatabilir.
- Nefes tutmak: Birkaç saniye nefesi tutmak karbondioksit dengesini düzenler.
- Şeker yutmak: Toz şeker, boğaz kaslarını uyararak hıçkırığı durdurabilir.
- Limon emmek: Ekşi tadın etkisiyle sinir sistemine uyarı gönderir.
- Korkmak veya şaşırmak: Ani bir refleks değişimi hıçkırığı kesebilir.
Hıçkırık genellikle kısa sürede geçer. Ancak hıçkırık 48 saatten uzun sürüyorsa veya yutkunma, nefes alma, uyku düzeni gibi durumları etkiliyorsa bir doktora başvurmak gerekir. Uzun süreli hıçkırık, mide veya sinir sistemi gibi ciddi sağlık problemlerinin belirtisi olabilir.
