Soğuk havalarda kalp sağlığını korumak için alabileceğiniz önlemleri ve riskleri bu yazıda keşfedin.
Soğuk hava, kalp hastaları için daha dikkatli olunması gereken bir dönemdir. Düşük sıcaklık ve dış ortam koşulları kalbin yükünü artırabilir. Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, kalp hastalığı olan kişiler için sabit bir sıcaklık veya süre sınırı olmadığını belirterek, güvenli değerlerin kişinin genel durumuna ve hastalığın düzeyine göre değiştiğini ifade etti. Kalp sağlığı için en uygun sıcaklık aralığının 18–24 derece olduğunu, 12 derecenin altındaki soğuklarda kalp krizi riskinin artabileceğini söyledi. Ayrıca rüzgârın hissedilen sıcaklığı düşürebileceğine dikkat çekerek dışarıda kalma süresinin buna göre planlanması gerektiğini vurguladı.
Prof. Dr. Nevrez Koylan, soğuk havalarda vücudun ısı kaybetmemek için damarları daralttığını belirterek, “Damarlar daraldığında tansiyon yükselebilir, bu da kalbin daha fazla çalışmasına neden olur” dedi. Daralan damarların kalbin oksijen ihtiyacını karşılamayı zorlaştırdığını, bu durumun göğüs ağrısı, kalp krizi ve inme riskini artırabileceğini ifade etti. Özellikle 40 yaş üzeri bireylerde damar esnekliğinin azalması nedeniyle bu risklerin daha fazla görülebileceğini aktardı.
Soğuk hava, susama hissini yaklaşık yüzde 40 oranında azaltmasına rağmen vücut sıvı kaybetmeye devam eder. Koylan, bu durumun kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti. Susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su içilmesi gerektiğini belirterek, özellikle dış ortamda geçirilen süre boyunca 20–30 dakikada bir birkaç yudum su tüketilmesinin faydalı olacağını söyledi. İdrar renginin açık sarı olmasının yeterli sıvı alındığını gösterdiğini de ekledi.
Koylan, soğuk havanın özellikle bilekten ölçüm yapan optik nabız cihazlarının sonuçlarını etkileyebileceğini hatırlatarak, “Düşük sıcaklıkta cilde yakın damarlar daralır, bu da ölçümlerin doğruluğunu azaltabilir” dedi. Daha güvenilir sonuçlar için göğüs bandı kullanan elektriksel ölçüm cihazlarının tercih edilmesini önerdi.
.jpg)
Yorum Yap