İlişkilerde manipülasyonu saptamanın 5 etkili yolunu keşfedin. Sağlıklı ilişkiler için ipuçlarını öğrenin ve kendinizi koruyun.
Manipülasyon, bir kişinin diğerinin duygu, düşünce veya davranışlarını kontrol altına alma çabasıdır. Manipülatörler genellikle masum ve sevgi dolu görünse de, zamanla ilişkinin dengesi bozulabilir. Bu durum yalnızca romantik ilişkilerde değil, aile, arkadaşlık ve iş ilişkilerinde de ortaya çıkabilir. Eğer bir kişi sizi sürekli sorguluyor, suçlu hissettiriyor veya kararlarınızı kendi çıkarına göre şekillendiriyorsa, manipülatif davranışlarla karşı karşıya olabilirsiniz.
Manipülatör Biriyle İlişkide Olduğunuzu Gösteren 5 Belirti
1. Sürekli Suçluluk Hissi Yaşıyorsunuz
Ne yaparsanız yapın kendinizi sürekli suçlu hissediyorsanız dikkatli olun. Manipülatörler, kendi hatalarını size yansıtarak sizi sorumlu gösterir. “Ben senin iyiliğin için yaptım” gibi cümlelerle davranışlarını meşrulaştırmaya çalışabilirler.
2. Gerçeklik Algınız Sorgulanıyor (Gaslighting)
“Sen yanlış hatırlıyorsun” veya “Bunu hiç söylemedim” gibi ifadelerle sizi hafızanızdan şüphe ettirebilirler. Bu durum, sizi bağımlı ve karar veremez hale getirirken, zamanla kendinize olan güveninizi de zedeler.
Sınırlarınızı belirleyin ve kararlı olun. Kendinizi suçlamadan önce objektif düşünün. Yakın çevrenizin uyarılarına kulak verin. Gerekirse profesyonel destek alın (psikolojik danışmanlık).
Yorum Yap