Panik atak belirtileri nelerdir?

Panik atak, aniden ortaya çıkan ve genellikle belirgin bir tehlike olmamasına rağmen vücudun “savaş ya da kaç” tepkisi vermesiyle oluşan yoğun bir korku nöbetidir. Belirtiler genellikle aniden başlar, 10 dakika içinde zirveye ulaşır ve ortalama 10-30 dakika içinde sönümlenir.

Bu belirtiler fiziksel ve ruhsal olmak üzere iki ana kategoride incelenebilir:

1. Fiziksel Belirtiler

 

Vücut, hayati bir tehlike varmış gibi alarma geçtiği için aşağıdaki tepkileri verir:

• Kalp Çarpıntısı: Kalbin yerinden çıkacakmış gibi hızlı veya düzensiz atması.

• Nefes Darlığı: Boğuluyormuş hissi, derin nefes alamama veya soluğun kesilmesi.

• Göğüs Ağrısı: Göğüste sıkışma, baskı veya keskin bir ağrı (Bu belirti nedeniyle sık sık kalp krizi ile karıştırılır).

• Titreme ve Sarsılma: Ellerde veya tüm vücutta kontrol edilemeyen titreme.

• Terleme: Aniden gelen ateş basması veya soğuk ter dökme.

• Mide Rahatsızlıkları: Bulantı, karın ağrısı veya mide krampları.

• Baş Dönmesi: Sersemlik, bayılacakmış gibi hissetme veya denge kaybı.

• Uyuşma: Özellikle ellerde, ayaklarda veya yüzde karıncalanma hissi.

2. Ruhsal ve Bilişsel Belirtiler

 

Fiziksel belirtilere eşlik eden yoğun korku düşünceleri şunlardır:

• Ölüm Korkusu: O an kalp krizi geçirdiğini veya öleceğini düşünmek.

• Kontrolü Kaybetme Korkusu: Çıldıracağını, delireceğini veya kendine hakim olamayacağını hissetmek.

• Gerçeklikten Kopma (Derealizasyon): Çevreyi veya kendini yabancılaşmış, rüyadaymış veya bir fanusun içindeymiş gibi hissetmek.

Önemli Not: Panik Atak mı, Kalp Krizi mi?

 

Panik atak belirtileri kalp krizine çok benzediği için korkutucudur. Ancak ayırt edici bazı temel farklar vardır:

• Ağrının Niteliği: Panik atakta göğüs ağrısı genellikle “batıcı” veya “keskin” niteliktedir ve yeri değişebilir. Kalp krizinde ise ağrı genellikle göğüs kafesinin ortasında, “baskı” veya “fil oturmuş” tarzındadır ve genellikle sol kola, çeneye yayılır.

• Süre: Panik atak belirtileri genelde 15-20 dakikada azalır. Kalp krizi ağrısı ise dinlenmekle geçmez ve zamanla şiddetlenebilir.

(Not: Eğer göğüs ağrısından emin değilseniz veya ilk kez böyle bir durum yaşıyorsanız, mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurarak fiziksel kontrol yaptırmanız en doğrusudur.)