banner501

banner510

banner507

banner502

banner509

banner508

banner499
banner465

Sigarayı Bırakmak İçin Etkili Yollar Nelerdir?

Tek bir adedinde 4 binden fazla kimyasal madde bulunduran sigara, Dünya Sağlık Örgütü’ne göre tedavi edilmesi gereken bir hastalık!

banner345
SAĞLIK 30.06.2020, 15:00
Sigarayı Bırakmak İçin Etkili Yollar Nelerdir?
banner414

Tek bir adedinde 4 binden fazla kimyasal madde bulunduran sigara, Dünya Sağlık Örgütü’ne göre tedavi edilmesi gereken bir hastalık! En etkili sigara bırakma yöntemi sayesinde hayatınızın büyük bir problemi olan sigara alışkanlığından kısa süre içinde kurtulabileceksiniz.

Anti nikotin hapı

En etkili sigara bırakma yöntemlerinden birisi olarak tercih edebileceğiniz yöntemler arasında anti nikotin hapları da yer alıyor. Hap içinde yer alan bupropion isimli madde beyindeki bağımlılık merkezine etki ederek sigara isteğini önlüyor. Kullanım için ilk 3 gün içinde birer tablet alınır, sonraki günler için günlük kullanım dozajı iki katına çıkarılır. Bu yöntemin nikotin tedavisine göre daha etkili bir yöntem olduğu bilinmektedir, anti nikotin hapları ile yapılan sigara bırakma yönteminde yüzde 30 oranında başarı kaydedildiği için tercih edilebilir.

Hipnoz

Psikolojik yöntemlerden birisi olarak tercih edilen hipnoz, sigara içme nedenleri analiz edildikten sonra bilinçaltına sigara içmeden yaşamakla ilgili sinyaller yerleştiriliyor. Hipnoz yönteminde başarı oranı ise yüzde 80.
 
Akupunktur

Kulakta bağımlı noktalara yerleştirilen 3 noktaya yapılan iğne ile kişinin sigaraya karşı olan isteğinde azalma meydana geliyor. Akupunktur ile sigara bırakma yönteminde kaydedilen başarı oranı ise yüzde 50.

Nikotin tedavisi

En etkili sigara bırakma yöntemleri arasında önerilen diğer bir yöntem ise nikotin tedavisi. En bilinen yöntemlerden birisi de olan nikotin tedavisinde nikotin bantları cilde yapıştırılır ve nikotin buradan etki etmeye başlar. Bu yöntemde kişinin tükettiği sigara miktarına göre miktarlarda nikotin uygulanır. Günde 15 taneden fazla sigara içenlere haftada 21 mg, 10 adet içenlere 7 -14 mg tavsiye edilir. Günde 10 adetten az sigara içen kişiler için nikotin tedavisine gerek yoktur.Bu yöntem sedef ve deri hastalığı sorunu olan kişilere önerilmiyor.

Terapi

En etkili sigara bırakma yöntemi hakkında önerilen tedavi yöntemlerinden birisi de terapi yöntemi. Grup terapilerine katılarak 4 ile 6 haftalık bir süre içinde sigara içme alışkanlığından kurtulabilirsiniz.

Sakızlar

Nikotin sakızlarını tercih edecekler için günde 25 taneden çok sigara içen kişilere 4 mg, daha az içenlerde ise 2 mg olarak kullanım öneriliyor. Nikotin sakızı kullanılırken 5-10 çiğnemeden sonra ağız dinlendirilmelidir. 8 ile 12 haftalık bir süreçte etkisini gösteren nikotin sakızları yavaş bir şekilde çiğnenmeli ve çiğneme süresi 20 dakikayı geçmemelidir. Başarı oranı ise yüzde 8 ile 16 arasında değişmektedir.
 

Bu içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır, Tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

banner362
Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
banner499
banner353
29°
açık
banner348
Günün Anketi Tümü
Sizce Yeni Sitemiz Nasıl Olmuş?
banner443
banner500
banner503
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30
banner419