banner501

banner507

banner502

banner508

banner499
banner465

Kilo Nasıl Verilir?

banner506

Hazır gıdaların tüketimin artması, düzensiz ve sağlıksız beslenme, hareketsizlik gibi birçok nedenden dolayı alınan ve verilemeyen kilolar genç yaşlı fark etmeden her yaş kesimin sorunları arasında yer alıyor.

banner345
SAĞLIK 18.07.2020, 17:08
Kilo Nasıl Verilir?
banner346
banner414

Fazla kilolardan kurtulmak herkesin hayali olup erkek kadın ayırt etmemektedir. Fazla kilolardan kurtulmak fit sıkı bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Kilo vermek sanıldığı kadar kolay olmayıp disiplin gerektiren bir süreçtir. Verilen kiloyu korumak ise sağlıklı beslenmek ve sporla mümkündür. Gençler için metabolizmanın hızlı oluşu avantajken orta yaş ve üzeri için biraz daha çaba gerektirmektedir.

Kilo Verme Yolları

Kilo vermenin birçok yolu vardır. Öncelikle fazla kilonun sebebi önemlidir. Sağlıksız yağlı yiyecek çok fazla tüketen biri için bu durumun ortadan kalması kilo vermesini hızlandırır. Hareketsiz kalan biri için hareket etmek spor yapmak elbette kilo verimini hızlandırmaktadır. Diyet yapmak sağlıklı beslenmekte kilo verdiren bir uygulamadır. Verilen kiloyu korumak için de bireylere yardımcı olmak yine diyet veya sağlıklı beslenmekle mümkün olmaktadır.

Kilo vermek için sadece diyet ya da sadece spor yeterli olmayıp istenilen sonucu vermeyebilir. Sadece diyet yapan biri yağ kaybına odaklanıp kilo tabii ki verebilir fakat fazla verilen kilo sebebiyle ciltte sarkmalar deformasyon söz konusu olabilir. Bu da istenmeyen bir durumdur. Sadece spor yaparak kilo vermeye çalışan biri yağın kasa dönüşmesiyle kilo kaybı olamadan sıkılaşabilir. Fakat bu durumda tartı üzerinde bir kilo kaybı gerçekleşmeyebilir. Bu durumda isten bir durumdur.

Kilo Vermede Beslenmenin Önemi

Kilo vermede beslenmenin önemi herkesçe bilinen bir gerçektir. Aşırı yağlı sağlıksız besinler kilo alımını kolaylaştırırken bu durumda kilo kaybı söz konusu olmamaktadır. Kilo vermeyi kolaylaştıran diyetler sınırsızdır. Birçok çeşit diyet programı mevcuttur. Bireyler bu konuda profesyonel yardım alabilir. Diyetisyenlerden faydalanabilir. Sağlıklı vücudun dengesini bozmadan vücudun ihtiyacı olan besinlerden vazgeçmeden bireye uygun diyet programları diyetisyen tarafından verilebilmektedir. Belirli bir hastalığı olan bireyler veya genetik ya da kronik bir rahatsızlığı olan bireyler kilo vermek için kesinlikle bir profesyonelden yardım almalıdır. Kilo vermede bir diğer husus ise su tüketimidir. Bireyler su tüketimini ihmal etmemeli vücudun mineral ihtiyacını göz ardı etmemelidir.


Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.



 

banner362
Yorumlar (0)
banner499
banner339
banner353
parçalı az bulutlu
banner348
Günün Anketi Tümü
Sizce Yeni Sitemiz Nasıl Olmuş?
banner443
banner500
banner503
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 18 38
2. Fenerbahçe 17 35
3. Gaziantep FK 18 34
4. Galatasaray 18 33
5. Hatayspor 18 31
6. Alanyaspor 18 30
7. Karagümrük 18 27
8. Trabzonspor 18 27
9. Antalyaspor 19 25
10. Malatyaspor 18 24
11. Sivasspor 18 23
12. Başakşehir 18 23
13. Konyaspor 18 22
14. Göztepe 18 22
15. Kasımpaşa 17 22
16. Rizespor 18 21
17. Gençlerbirliği 18 19
18. Kayserispor 18 16
19. Ankaragücü 17 15
20. Denizlispor 18 14
21. Erzurumspor 18 13
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. M. United 18 37
2. Man City 17 35
3. Leicester City 18 35
4. Liverpool 18 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. Chelsea 18 29
8. Southampton 18 29
9. West Ham 18 29
10. Aston Villa 15 26
11. Arsenal 18 24
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 17 19
16. Brighton 19 17
17. Burnley 17 16
18. Fulham 17 12
19. West Bromwich 18 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 16 41
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 18 32
5. Real Sociedad 19 30
6. Sevilla 17 30
7. Granada 18 27
8. Celta de Vigo 18 23
9. Cádiz 18 23
10. Real Betis 18 23
11. Levante 17 21
12. Athletic Bilbao 18 21
13. Getafe 17 20
14. Valencia 18 19
15. Eibar 18 19
16. Deportivo Alaves 18 18
17. Real Valladolid 18 18
18. Elche 16 16
19. Osasuna 18 15
20. Huesca 18 12
banner419

Gelişmelerden Haberdar Olun

@