banner501

banner510

banner507

banner502

banner509

banner508

banner499
Son Dakika
banner465

Ilık süt içmek uyku getirir mi?

banner506

Sütün içinde bulunan alfa albümin proteini triptofan aminoasitlerinden oluşuyor.

banner345
SAĞLIK 24.08.2018, 22:02
Ilık süt içmek uyku getirir mi?
banner346
banner414


Sütün içinde bulunan alfa albümin proteini triptofan aminoasitlerinden oluşuyor. Triptofanın yapısındaki indol halkası aynı zamanda seratonin ve melatonin yapısında da bulunur.

Seratonin mutluluk hormonu olarak da bilinen aynı zamanda uykuyu düzenleyen ve canlılık veren bir nörotransmitter maddedir. Dolayısıyla süt tüketmek triptofan alımını arttırdığı için serotonin miktarını da arttırır. Ancak yapılan araştırmalar bu durumun gerçekleşmesi için alınması gereken triptofan miktarının çok yüksek miktarlar olduğunu gösteriyor.

Sütte ayrıca metabolizma düzenleyici protein kazein hidrolizat bulunur. Bunlar sayesinde sütün bir miktar vücudu rahatlatıp uykuya hazırlama işlevi olabilir ama bunun için magnezyumca da zengin bir süt olması gerekir. Sütün bu etkileri kişiden kişiye göre değişebilir.



banner362
#süt #uyku #magnezyum #triptofan #süt içmek uyku getirir mi #ılık süt #seratonin #mutluluk hormonu #kazein #uyku hormonu
Yorumlar (0)
banner499
banner339
banner353
6°
parçalı bulutlu
banner348
Günün Anketi Tümü
Sizce Yeni Sitemiz Nasıl Olmuş?
banner443
banner500
banner503
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 18 38
2. Fenerbahçe 18 38
3. Gaziantep FK 18 34
4. Galatasaray 18 33
5. Hatayspor 18 31
6. Alanyaspor 18 30
7. Trabzonspor 19 30
8. Karagümrük 18 27
9. Göztepe 19 25
10. Antalyaspor 19 25
11. Malatyaspor 18 24
12. Sivasspor 18 23
13. Başakşehir 19 23
14. Konyaspor 19 22
15. Kasımpaşa 18 22
16. Rizespor 18 21
17. Kayserispor 19 19
18. Gençlerbirliği 19 19
19. Erzurumspor 19 16
20. Ankaragücü 18 15
21. Denizlispor 18 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. Leicester City 19 38
2. M. United 18 37
3. Man City 17 35
4. Liverpool 18 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. West Ham 19 32
8. Chelsea 19 29
9. Southampton 18 29
10. Arsenal 19 27
11. Aston Villa 15 26
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 18 19
16. Brighton 19 17
17. Burnley 17 16
18. Fulham 17 12
19. West Bromwich 19 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 16 41
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Sevilla 18 33
5. Villarreal 18 32
6. Real Sociedad 19 30
7. Granada 18 27
8. Cádiz 19 24
9. Celta de Vigo 18 23
10. Real Betis 18 23
11. Levante 18 22
12. Athletic Bilbao 18 21
13. Getafe 17 20
14. Valencia 18 19
15. Eibar 18 19
16. Real Valladolid 19 19
17. Deportivo Alaves 19 18
18. Elche 17 17
19. Osasuna 18 15
20. Huesca 18 12
banner419

Gelişmelerden Haberdar Olun

@